Nie można rozciągnąć penisa w dosłownym sensie. Celem ćwiczeń jest nadanie ciału elastyczności i zwiększenie objętości krwi, która rzuca się w momencie erekcji i określa masę narządu.
Aby osiągnąć pożądany wynik, konieczne jest trenowanie regularnie i przez długi czas.
Przed rozpoczęciem zajęć konieczne jest „rozgrzanie” członka. Aby to zrobić, na żołądek nakłada się kompresję zwilżoną w gorącej wodzie, a następnie penis jest owinięty i trzyma go przez 3-5 minut.
Ćwiczenia w celu zwiększenia elementu to obciążenie mocy. Ogrzewanie jest konieczne do przygotowania członka i zwiększenia przepływu krwi.
Ćwiczenia
Wyczerpująca moc
Trzymając członka za głowę, pociągnij go w kierunku siebie i napraw w wydłużonym stanie przez 5 sekund. Następnie pociągnij go w prawo przez pięć sekund. Ciągnij, aż pojawia się łagodny ból. W tym samym czasie nie powinien wystąpić dyskomfort. Następnie zrób to samo po lewej stronie, w dół i w górę.
Ćwiczenie to pomaga rozciągnąć przepastne ciała w grubości penisa i zwiększyć jego długość. Podczas tych manipulacji członek powinien być w miękkim, zrelaksowanym stanie. Aby uchwycić głowę, musisz przyciągnąć napletek do podstawy do końca. Możesz to zrobić, siedząc na krawędzi sofy.
Rozciągający okólnik
Członek jest ciągnięty przez głowę i trzymany tak przez 5 sekund, a następnie rozciągnięty. Kontynuując rozciąganie, powoli obracaj go w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aż do przyjęcia pozycji wyjściowej. Koło powinno zakończyć się za 5 sekund. Powtórz ćwiczenia 25 razy.
Po każdej drugiej turze musisz trochę zszokować penisa i masować, aby normalizować przepływ krwi. Ćwiczenie to rozciąga procesy chrząstki u podstawy penisa i zwiększa jego długość.
Rozciąganie siedzenia
Jest przeprowadzany na 30–40% erekcji. Członek jest przyciągany do pośladków i powoli siedzi na nim. W ten sposób zwiększa się presja na przepastne ciała od wewnątrz. Możesz osiągnąć nie tylko długość, ale także grubość narządu.
R-ripenowanie
Ćwiczenie odbywa się z miękkim członkiem. Uchwyć głowę w pierścieniu z kciuka i palca wskazującego. Maksymalizuj od siebie i przytrzymaj 5-7 sekund. W tym samym czasie naciśnij podstawę penisa kciukiem z drugiej ręki i przyciągnij go do głowy i odwrotnie. Powtórz 10 razy.
Ważne jest, aby przechwytywanie głowy było gęste, tylko wtedy efekt będzie maksymalny.
Jeśli podczas ćwiczeń pojawia się ból, musisz wycisnąć głowę, wypychając z niej krew. Po tym ćwiczenie jest kontynuowane.
Masaż
Do ćwiczeń użyj smaru. Penis jest w stanie erekcji światła, aby uchwycić palcami u podstawy. Dokonaj ruchów do głowy i odwrotnie, stopniowo zwiększając prędkość. Po całkowitej erekcji chwyć członka jedną ręką na głowie, a drugą ręką u podstawy.
W ten sposób trzymając krew w grubości penisa, rozciągnij ją kilka razy, trzymając ją w najbardziej wydłużonym stanie przez 10 sekund. Ważne jest, aby nie przesadzić ani nie rozciągać skóry lub więzadeł.
Bliźnięta
W stanie 100% erekcji, wstań, szeroko rozkounujący. Zrób penisa z penisem w kierunku pionowym i poziomym, jednocześnie naprężając mięśnie krocza.
Technika Kegla
Ta technika ta nie zwiększa penisa, ale pomaga poprawić jakość życia seksualnego. W oparciu o rozwój mięśnia PC (mięśni pubococygen). Ten mięsień kontroluje oddawanie moczu i jest odpowiedzialny za uzyskanie orgazmu. Aby go znaleźć, wystarczy przerwać ustawę o moczu w środku.
Takie przerwy są wykonywane pięć razy z każdą podróżą do toalety. Ta umiejętność jest definiowana jako „napięcie odbytu”, a następnie pomaga kontrolować wytrysk i przedłużyć erekcję.
Wiszące towary
Ćwiczenie jest popularne, ale nieskuteczne. Penis nie jest mięśniem, nie będzie w stanie go pompować. Zawieszenie towarów tylko rozciąga skórę i uszkadza naczynia krwionośne. Możliwe wzrost długości występuje z powodu zmniejszenia grubości.
Jelking (z Arabów. „Tokowanie”)
Rozróżnij klasyczną technikę od JELK z odliczeniem.
Klasyczne galaretki odbywa się na 60–80% erekcji. Przy 100% erekcji naczynia powierzchniowe mogą zostać zranione. Ściśnij członka u podstawy indeksem i kciukiem i powoli ciągnij się do przodu. Po 3 sekundach idź do głowy. Schwytanie powinno być takie, jak nie dopuścić do odpływu krwi.
Dotarł do głowy, nie zatrzymując się, wykonuj tę samą manipulację drugą ręką. Rozszerzenie powinno być ciągłe. Powtórz przez 5 minut.
Stopień kompresji nie powinien powodować dyskomfortu. Gdy zbliża się wytrysk, możesz zatrzymać się.
Jelk z retencją różni się od klasycznym tym, że po dotarciu do głowy musisz zatrzymać się i przytrzymać kutas palcami 10 sekund.
Skutki uboczne
Takie ćwiczenia w celu zwiększenia penisa mają swoje konsekwencje. Większość z nich przechodzi sam za kilka dni.
Ciemnienie penisa
W niektórych miejscach na penisie pojawiło się małe ciemnie lub cały członek nabył brązowy odcień. Taki efekt uboczny może się objawiać po miesiącach treningu. Jego intensywność zależy od indywidualnego predyspozycji do pojawienia się siniaków na ciele.
Wystające żyły
W wyniku treningu naczynia krwionośne mogą wzrosnąć i stać się bardziej zauważalne.
Grochy
Zwykle pojawiają się na głowie. Plamy są częściej czerwone i przypominają ślad wstrzyknięcia. Ale w rzadkich przypadkach mogą być ciemniejsze i bardziej. Jest to sygnał zmniejszający intensywność treningu.
Ukończenie ćwiczeń
Masaż i ciepło pomogą poprawić wyniki treningu.
Ogrzewanie pozwoli ci się zrelaksować i uspokoić po zajęciach. Konieczne jest również masowanie elementu w ruchach okrągłych. Aby to zrobić, możesz użyć dowolnego kremu do traw nawilżających. Masaż przywróci krążenie krwi.
Następnie nałóż ciepły kompres lub opuść element na pojemnik z ciepłą wodą na jakiś czas. Wytrzyj penisa suchym ręcznikiem.
Oprócz ćwiczeń zaleca się stosowanie leków pomagających osiągnąć pożądany wynik.